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红薯产地之教你养生:脑子是个好东西希望你也有?十大补脑食品介绍!

365bet-Welcome www.8feat.com 发布时间:2019-04-12 点击次数:57

     “脑容量严重缺乏!”

     “脑子跟不上了,要喝X个核桃......要不来个脑X金也行?!?/span>

     “学霸们怎么这么聪明呀,本学渣也想补补脑!”

       相信不少小伙伴也曾经发过这样的呐喊,尤其是看类似《最强大脑》这样的节目,或者像红薯产地小编接触到高等数学、线性代数这样的学科时,这样的感受便更加强烈。但,以往我们仅仅只是知道黑芝麻、牛奶、或者核桃等几种食品是补脑的圣物,那么今天,白杨农业红薯产地小编便给大家介绍一下,对于脑子非常有益处的十大补脑食品!

红薯产地之教你养生:脑子是个好东西希望你也有?十大补脑食品介绍!.png

第十名:黑芝麻

       说起这个食品,红薯产地小编觉得更多人会认为这是生发黑发的食品,其实黑芝麻也是益脑的哦,其含有的丰富不饱和脂肪酸能帮助人们预防和治疗胆结石,并且经常吃黑芝麻,还有延年益寿、健脑益智的作用。

第九名:牛奶

       跟黑芝麻一样,牛奶给人的第一印象多为补钙食品,其实牛奶可以促进神经细胞生长,对养脑补脑甚有好处,因此如果用脑过度失眠,睡前喝一杯温热的牛奶有助于舒缓精神,帮助睡眠。

第八名:香蕉

       香蕉的作用与牛奶类似,但发挥作用的微量元素不同,香蕉中更多的是含有丰富的矿物质和钾离子,能平衡体内的钠离子,促进细胞和组织生长。除此之外,红薯产地小编也建议,心情不好的时候吃香蕉也能让身心得到轻松。

第七名:葵花子

       葵花子中富含的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E,有很好的健脑作用,多吃葵花子不仅可以保持大脑的思维敏捷,还能增强记忆力。作为人们桌子上的???,瓜子,也就是葵花子实乃最佳的休闲小吃。

第六名:海带

       其实海产品中有许多都含有丰富的微量元素,而海带便是其中的典型代表。海带中的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,因此红薯产地小编认为多喝海带汤,对大脑有明显的好处。

第五名:南瓜

       南瓜中发挥最大作用的便是锌元素,因为锌元素有帮助脑部开发、提高记忆力的功效,而南瓜中同样富含的β-胡萝卜素,则能帮助我们保持敏捷的思维。

第四名:核桃

       万众期待的核桃终于登场啦,可是核桃却只能排到第四名,是不是非常出乎大家的意料呢?在这里,红薯产地小编还是跟大家简述一下,核桃中的维生素B和E是防止细胞老化,增加记忆力及延缓衰老的重要成分,因此,核桃也受到了许多人的青睐。

第三名:鸡蛋

       很多目标减重的妹子可能会放弃掉蛋黄,而吃蛋白以摄取蛋白质营养,其实蛋黄中的营养价值也是非常的大,其含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素是促进大脑发育,增加记忆力的主要功臣,所以红薯产地小编提醒小伙伴,在丢掉蛋黄之前也需要好好斟酌哦~

第二名:鱼肉

       其实红薯产地小编觉得,鱼可谓是全身都是宝呀,鱼肉含有的低热量低脂肪高蛋白质的特性,以及能提高记忆的DHA,都是吸引人们的原因,而许多瘦身食谱中也非常推荐鱼肉作为肉类主食,而鱼肝油也被人熟悉,作为治疗夜盲、佝偻的药品。

第一名:牡丹籽油

       这个第一名估计大家都没猜到,甚至就没听说过,那么到底为什么牡丹籽油能够压倒其他食品成为最佳补脑选择呢?据红薯产地小编整理,牡丹籽油中含有的DHA几乎是排名第二的鱼肉的两倍,而DHA,又称“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,给婴儿补充DHA能对其智力与视力带来很大的益处。

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       这十大补脑食品,白杨农业红薯产地小编以往也只是懂得其中的一半不到,不知道小伙伴们有知道多少呢?虽然是建议大家多吃这些食物健脑,红薯产地小编也是提醒大家,要养成好的生活作息,这才能更好地保健身体,大家是否同意红薯产地小编的观点呢?

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)


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