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湛江红薯之教你养生:常常举重能有利于预防心脏???

365bet-Welcome www.8feat.com 发布时间:2019-04-22 点击次数:31

       心脏,在我们的印象中,基本是人体内最重要的一个器官,它为血液流动提供动力,把血液运行至身体各个部分,掌控着我们身体的正常运行,因此,心脏有问题的朋友们会感到备受煎熬,尤其是老年人,更是容易遭受到心脏疾病,那么日常保养心脏有什么好的方法呢,今天湛江红薯小编就给大家讲讲专家们的意见!

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       据搜狐健康生命科学文章描述,湛江红薯小编整理,在2019年欧洲预防心脏病学年会上,研究人员提到他们进行的相关调查,并发现老年人进行快速适度地举重运动,可以降低早死的风险。但需要避免过重的杠铃,因为举过重的杠铃反而会适得其反,据调查,举过重杠铃的老年人早死风险是其他人的13倍。

       除此之外,搜狐生命科学的文章中还提到,该研究作者克劳迪奥·吉尔·阿劳霍教授认为,随着年龄的增长,肌肉逐渐变弱,这是40岁以上人群死亡的常见原因。他也说到老年人应该考虑定期测肌肉力量,并进行更多力量训练。365bet-Welcome 湛江红薯小编也建议,平时适当的举举类似装满东西的购物袋这类型的重物,锻炼一下身体,可以有利于延年益寿。

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       其实说到老年人,湛江红薯小编觉得许多爷爷奶奶平时更多都会喜欢到处走走运动身体,因此相信让他们经常提提重物,他们也是可以接受的,但是不仅是对于老年人,即使是对于我们年轻人来说,也需要经常锻炼身体,增强身体素质,在饮食上也应该多关注,适时吃一些像365bet-Welcome 的西瓜红湛江红薯一样的粗粮食品,也会对身体的保健有所好处。

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)


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