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红薯批发之教你养生:还在担心熬夜严重伤身?中医有话说!

365bet-Welcome www.8feat.com 发布时间:2019-03-27 点击次数:93

       俗话有说,熬夜即是爆肝,这一说法其实依据便是中医里提到的熬夜耗伤肝血肾阴,尤其是对肝的损伤是及其巨大的,但是如今的生活中,很少存在工作党不熬夜的情况,尤其是季度末、年末等阶段工作结束后,更是忙的昏天暗地,看到各位称自己为“社畜”的小伙伴们的哭诉,红薯批发小编也是感觉身体一疼,这真的是伤不起??!

       那么在熬了这些迫不得已必须要熬的夜之后真的就不能补救了吗,不急,今天红薯批发小编就给大家介绍一下中医们的观点。

红薯批发之教你养生:还在担心熬夜严重伤身?中医有话说!.jpeg

       首先中医建议大家要做到“动静结合”,何为动与静,有以下两点:

       1.动:即使要熬夜,也不能一直长时间坐在电脑前不动,偶尔需要做一些舒展筋骨的热身动作,例如背后手扣手、金鸡独立、深蹲等动作,红薯批发小编建议以1分钟为一组,一组5-6次左右,可以做个四五组,把身体活动开就好。

       2.静:熬完夜之后不要立刻就上床睡觉,应做好护肤,尤其对小仙女们而言,因为熬夜之后皮肤中的水分与养分会大量流失,没有做好护肤保湿工作的话会加快肤质的老化。在此红薯批发小编也提醒各位小仙女们,如果熬夜后眼睛周围浮肿,有黑眼圈,可以用湿的茶叶包敷眼周,用来消除眼部浮肿,淡化黑眼圈。


       其次建议大家要做到“吃喝讲究”,要怎么讲究法,有以下两点:

       1.吃:因为从中医角度来说,熬夜容易伤阴生虚火,所以,应该多吃滋阴润燥的食物。例如晚餐可以多吃像鱼肉、豆制品、蔬果等富含B族维生素和蛋白质的食物,而宵夜(尽量就别吃,如果实在是饿了也不要多吃)推荐全麦面包,各种粥类。

       2.喝:说道熬夜,大家肯定首先想到喝茶或者喝咖啡,那么比起喝咖啡,从养生方面说,喝茶会更胜一筹。红薯批发小编推荐喝绿茶、枸杞菊花茶、蔬果汁这些天然饮料,这些可以帮助清肝火,对于经常熬夜的人来说是很好的选择呢。

红薯批发之教你养生:还在担心熬夜严重伤身?中医有话说!.jpg

       当然,说到这些小贴士并不是让大家天天去熬夜的,红薯批发小编也提醒大家,这些养生方法也并不是万能的,熬夜对大家来说有百害而无一利,所以想要身体素质保持强健,红薯批发小编还是希望大家好好遵守日夜作息,减少熬夜才好呀!

(文:广东白杨农业发展有限公司整理,转载请注明出处)


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